開學(xué)：從“焦慮圍城”邁向成長(zhǎng)新程

近期，全國中小學(xué)幼兒園陸續(xù)開學(xué)，“開學(xué)焦慮”如同一片陰云，籠罩在不少學(xué)生和家長(zhǎng)的心頭，這并非新鮮話題，卻年年如期而至，成為開學(xué)前的一種獨(dú)特“景觀”。

學(xué)生們結(jié)束了輕松自在的假期生活，要重新回歸到規(guī)律的作息和緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏中，這無疑是一個(gè)不小的挑戰(zhàn)。每天早起、大量的作業(yè)，想想就讓人壓力倍增。一些學(xué)生假期作業(yè)“爛尾”，害怕作業(yè)沒完成會(huì)被老師批評(píng)，對(duì)新學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容感到擔(dān)憂，害怕跟不上學(xué)習(xí)進(jìn)度，尤其是面臨升學(xué)壓力的高年級(jí)學(xué)生，這種焦慮感會(huì)更加明顯。在社交方面，有些孩子在新學(xué)期要面臨新的同學(xué)、新的老師，對(duì)于性格內(nèi)向或曾經(jīng)有過社交挫折的學(xué)生來說，他們害怕老師同學(xué)不喜歡自己，不想融入新環(huán)境。

家長(zhǎng)們的焦慮同樣不容忽視。他們擔(dān)心孩子在學(xué)校的學(xué)習(xí)成績(jī)，害怕孩子輸在起跑線上，于是在開學(xué)前忙著給孩子報(bào)各種輔導(dǎo)班、購買學(xué)習(xí)資料。同時(shí)，也操心孩子的生活起居，擔(dān)心孩子在學(xué)校吃不好、睡不好，能不能照顧好自己。有些家長(zhǎng)還會(huì)把自己的期望無形之中傳遞給孩子，進(jìn)一步加重了孩子的心理負(fù)擔(dān)。

對(duì)于學(xué)生來說，首先要調(diào)整好心態(tài)，積極面對(duì)新學(xué)期。要調(diào)整好作息，讓身體適應(yīng)上學(xué)的時(shí)間規(guī)律，適當(dāng)跟同學(xué)一起在戶外玩玩游戲，進(jìn)行體育鍛煉，釋放壓力，保持良好的身體狀態(tài)。控制好電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，可以適當(dāng)?shù)目纯凑n外書，假期作業(yè)沒完成的，做好計(jì)劃，按目標(biāo)完成作業(yè)。在社交方面，主動(dòng)與同學(xué)交流，參加一些學(xué)校組織的活動(dòng)，盡快融入新環(huán)境。

家長(zhǎng)也需要調(diào)整自己的心態(tài)，不要給孩子過多的壓力。要關(guān)注孩子的心理需求，多與孩子溝通交流，傾聽他們的煩惱和擔(dān)憂。在生活上給予孩子足夠的關(guān)心和支持，但也要培養(yǎng)孩子的獨(dú)立能力，讓他們學(xué)會(huì)自己照顧自己。

學(xué)校和社會(huì)也應(yīng)該發(fā)揮積極作用。學(xué)校可以在開學(xué)初期開展一些心理健康教育活動(dòng)，幫助學(xué)生緩解焦慮情緒。老師要關(guān)注每一個(gè)學(xué)生的狀態(tài)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并給予幫助。

開學(xué)是一個(gè)新的開始，每一個(gè)新學(xué)期都意味著可以學(xué)習(xí)新知識(shí)，也有新的挑戰(zhàn)等待我們?nèi)タ朔�。每次開學(xué)都是一次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，慢慢調(diào)整作息，落實(shí)學(xué)習(xí)計(jì)劃，和同學(xué)好好相處，很快就能適應(yīng)校園生活。（韋瑋）